체형교정, 근력 증진
기구필라테스
웨이트와 유산소 운동
체중 조절 및 근력 증진
이완성 운동으로 통증 완화
거북목, 비틀린 척추 등 개선
심폐, 순환기 능력 강화
자좀감 상승, 우울증 개선
복부 강화, 허리 통증 완화
관절 보호, 골반기저근 강화
리포머, 체어, 바렐 등
기구를 사용하여 신체 능력 향상
웨이트와 유산소 운동을 병행한
체중 조절 및 근력 증진
이완성 운동으로 통증 완화 및
거북목, 굽은 어깨, 비틀린 척추 등 개선
심폐, 순환기 능력이 강화되고
자존감 상승 및 우울증 개선
출산 전, 복부 근육 강화 및 허리 · 골반 통증 완화
출산 후, 안정화 운동을 통한 관절 보호 및 골반기저근 강화
